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喝什么汤减肥 推荐三款营养瘦身汤

发布日期:2019-10-17 11:25:55 来源:减肥社

夏天快到了,气温也已经到了可以穿短袖的程度,这种情况下一日三餐最适合喝点汤,这样才有胃口吃饭,那喝什么汤可以减肥呢?下面小编推荐给你三款营养瘦身汤,美味好喝还不用担心会胖哦!

喝什么汤减肥 推荐三款营养瘦身汤

一、牛骨虾皮汤

原料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许。

做法:

1、选用上好新鲜牛骨一根,水开后放入锅中滚;

2、同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋,温火熬煮1个小时;

3、打去浮泡后再放入虾皮;

4、加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

功效:这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最适合替代午餐,因为牛骨中含有丰富的骨蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在夏天进行通补益瘦,最适合急需燃脂的女生饮用。

喝什么汤减肥 莲藕排骨薏米汤

二、莲藕排骨薏米汤

原料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。

做法:

1、将排骨放入清水中洗净,切成小块;

2、莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;

3、薏米用温水浸泡软,洗净,锅置火上,加适量清水、莲藕;

4、用中火煮沸,转文火炖2小时,再加排骨、薏米,沸后放入料酒再炖2小时;

5、莲藕已软时,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。

功效:薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,而且还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。

喝什么汤减肥 冬菇菠菜减肥汤

三、冬菇菠菜减肥汤

原料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。

做法:

1、先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段;

2、然后,在热锅放点油,爆香姜片;

3、接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;

4、放入菠菜煮开至熟,最后,放入盐糖调味即成。

功效:香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

 

喝什么汤减肥?推荐给你的三款营养瘦身汤都可以帮助减肥哦!

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