首页:首页 > 减肥人群 > 产后减肥

到底梁洛施有什么瘦身秘诀呢?

发布日期:2011-08-18 00:00:00 来源:减肥社

导读:在昨日有报道称梁洛施已经携子返港,梁洛施更是素颜与朋友聚餐,但未见其子。当记者问到她与李泽楷感情问题、孩子是否也一同返港问题,梁洛施都笑以“吃饭”为由,拒绝回答。

梁洛施携子返港会友拒谈感情事

 

  下月将满23岁的港星梁洛施(Isabella),为身家7千多亿元台币的华人首富李嘉诚儿子李泽楷,生下3子,但两人今年2月先后发分手声明,令外界愕然。梁洛施与李泽楷分手后带着3个儿子,随母亲隐居加拿大,生活低调,今年4月被发现带长子在美国凤凰城的快餐店吃平民快餐,期间不时传出Isabella带儿子返港探亲的消息。

  昨晚约九时,精神饱满的Isabella身穿白色背心化淡妆,与母亲、好友蒋怡及其男友等一行8人,在香港西贡的乡村餐厅用餐,但现场未见她与李泽楷所生的3个小孩。当梁洛施见到有记者拍照时大感愕然,但众人友善,还举杯让记者拍照。不过她对记者的提问全程以“吃饭”作答,问到是否带小朋友同行、会否见爷爷李嘉诚时,她只答:“吃饭啦!”对于李泽楷传出新欢,她亦微笑说:“都是吃饭啦。”

  梁洛施产后身材恢复得也是相当快。虽然已是3个孩子的妈,但身姿仍如青春少女般纤细。到底梁洛施有什么瘦身秘诀呢?

  爱心提示:产后减肥不着急在第一个月进行,太着急产后减肥急反而得不偿失。这段时间应该多休息,尽量吃营养的食物,并且保持愉快的心情。至于体重方面,产后最好的减肥方法应该在产后4~6周开始进行,要注意刚开始不要把目标订得太高,免得达不到目标时,反而失去了坚持下去的斗志。因此制订定一个合理可行的计划至关重要。

  

 

 

梁洛施携子返港会友拒谈感情事

 

  现在给大家一个产后减肥方法和建议提供大家参考:

  1、拟定有氧运动目标、运动减肥方法和计划,从每天10分钟开始,逐渐增加到每天至少30分钟。

  2、设定产后6~8个月回复原来体重。

  3、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。

  4、找志同道合的人一起运动,互相砥砺。

  5、哺喂母乳者,每周减重不宜超过0.5公斤,热量摄取不得低于1800大卡。

  6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。

  7、每天测量体重。

  8、腹部若脂肪堆积过多且松弛下垂可考虑腰腹部脂肪抽吸术,是一种效果较为确切的减肥方法,一般抽吸一次变化就很明显。配合腹部整形手术效果更好。

 

 

 

梁洛施携子返港会友拒谈感情事

 

  专家提醒,有几种问题需要注意:

  饥饿减肥必定失败

  产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉,会给身体带来严重的不良影响。

  不可单一食品减肥

  苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等很多单一食品减肥的方法,常常在快要被人遗忘时又重新流行起来。单一食品减肥是在短时间内集中摄取一种食品,所以很难有效消除体内脂肪,会导致营养失调,甚至还可能导致反弹现象。

  把减肥消息公布于众

  把减肥的消息告诉周围人,比背着别人做更有效。除了调整自己的一些习惯,还可以通过调整家庭成员的饮食习惯、用餐时间,达到更好的效果。当你想放弃时,还能得到周围人的鼓励,你将会重振信心,坚持下去。

  勤快才能减掉体重

  即使很麻烦,也一定要认真检查习以为常的烹饪方法、咀嚼习惯、吃饭速度等。如果有周围人帮助观察,会得到对自己的饮食习惯更客观的评价。

 

 

 

酸奶减肥法 让你3天惊艳瘦6斤

 

  一定要编写食谱

  要记录每天吃的所有食物和具体的食用时间。不要忘了,即使是一块口香糖、一杯水,都要详细记录下来。这样记录之后看一看,就可以很清楚地了解自己的饮食习惯。

  制订小目标

  选择理想体重,然后以周为单位分别订立目标,这样会增加实现的可能。一周的目标是减掉0.5公斤。一般都认为这种目标很容易实现。如果一开始就制订减掉3公斤的目标,失败的可能性就非常大。因为还没开始实施,心里就会喊“反正我也做不到”,自然就没有实践的兴趣和动力。

  严格遵守用餐时间

  用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早,最好把晚饭时间提前一些。

  愉快地享受吃饭时间

  与以前相比,按照被推荐的食谱进餐会感到用餐量比以前减少了很多。不要认为确定用餐时间很麻烦,而应该愉快地享受那些时间。在慢慢咀嚼的过程中,会积累比以前更多的用餐经验。

  不要天天量体重

  如果已经多次减肥失败,就不要经常去量体重,否则每次看不到明显的变化,就会感到失败、失望,增加了减肥失败的概率。正确的做法是,每三天量一次,或者每周量一次,这样更有效。

  要成为热量专家

  应该熟练掌握有关热量的知识。不仅要学会计算自身需要的热量,还需要掌握可以吸收的热量的食品清单。在了解自身状况和体内所需热量的准确值后,就不会总抱怨体重没有变化了。

 

相关文章