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懒人专属减肥妙招 让你轻松就掉肉

发布日期:2017-10-18 00:00:00 来源:减肥社
就算是说服自己要运动减肥,但是也坚持不了几天,因为运动减肥实在太痛苦了,难道就没有能够轻松瘦下来的办法吗?答案是肯定的,下面就跟小编一起来看看专门推荐给懒人的专属减肥妙招吧!
  收腹减肥法
  请大家先自我反省,平时是不是不管坐还是立,我们的姿态都非常的放松,赘肉也因此累积到一个地方,很是难看。并且脂肪堆积在一起的时候只会像癌细胞传染一样越来越多,所以我们在坐立或者行走的时候一定要记得收腹,不要让肚子呈完全放松状态。
  控制食欲法
  十个胖子九个都管不住自己的嘴,早餐中餐晚餐宵夜中途饿了还要加餐,各种小零食在手,不胖岂不是很对不起那些为你牺牲的食物们,所以要减肥还要从管住嘴开始做起。
  请大家注意控制食欲只是控制,而不是节食,我们可以在每次吃的时候控制自己只吃到3~5分饱,以蔬果为主,少吃主食,长此以往,一是减少一天饮食热量的摄入总量,二是让我们被撑大的胃恢复到它健康的模样。
  洗澡减肥法
  天气热的时候基本上每天都会洗澡的吧!当我们的皮肤接触到热水的时候,会软化身上的污垢,将垢物冲掉,体内积聚依旧的残余废物也会随着汗水的蒸发一起排出,这也是汗蒸的原理之一,一方面可以促进我们自身的新陈代谢,一方面可以帮助我们消除身体浮肿。
  如果家庭条件较好的朋友,可以给自己来个木桶浴,将热水与姜片或者浴盐一同加入到木桶中,在沐浴的时候,在用些许精油抹在身上,为自己的经络做按摩,除了能够减肥,对睡眠也很有帮助!

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