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必看:预防中年肥胖的方法

发布日期:2016-09-19 00:00:00 来源:减肥社
很多人到了一定的年纪都开始长胖,这么这到底是什么原因呢?为何人到中年反而容易胖,有什么方法可以预防中年肥胖吗?下面就来跟小编一起详细了解吧!
  遗传因素
  一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。
  生理因素
  生理因素是发胖的原因之一,当人们走到了30~35岁的极端,身体内的各个器官机能就开始走下坡路,比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路,相应的代谢也会受到影响,身体热量的消耗会减少,从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗,并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30~80岁的时候,人体肌肉40%的质量会消失,肌肉纤维会减少,剩下的肌肉会变得衰弱。同样,骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。
  心理因素
  大家都知道心宽体胖,而女性在中年后大多都结婚生子过着安逸兴奋的生活,并且女为悦己者容,结婚之后一切都稳定下来了,很多女性对自己的一些外在条件就不像之前那么重视了,在吃饭上也不做任何节制,所以婚后的女性大多都会迅速的胖起来,这样现象在男性中也十分常见。
  饮食因素
  大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题,带完小孩才有时间吃东西,此刻时间已晚体内消耗又低,无疑对减肥是巨大的难题。其次,多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉,无意中便吃多了。再者,有些人饱腹感很差,总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明,不饱会促使大脑指挥我们的行为,继续吃东西。
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